FERRER, EVA
nttttt El u201crunningu201du00a0 está de moda. Correr se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada yu00a0 qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.nu00a0El libro se divide en tres partes bien diferenciadas.nu00a0En la primera la autora nos presenta esta actividad,u00a0 la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor,u00a0 qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres.nu00a0En la segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendableu00a0 y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes.nu00a0En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más comunesu00a0 y cómo practicar el running en familia. u00a0nu00a0Cambia de vida. Ponte a correru00a0 está dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.ntttt