BAYS, JAN CHOZEN
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida. nComer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a: nuf072 sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer; nuf072 comer menos sintiéndote saciado; nuf072 identificar tus hábitos y pautas alimentarias; nuf072 desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;nuf072 descubrir qué ansías verdaderamente.
