CHODRON, PEMA
Cómo meditar es una guía clara y fácil sobre los fundamentos de la Meditación. Descubre cómo hacer que los pensamientos y las emociones sean alegrías, en lugar de obstáculos, para abrir la mente y abrazar la totalidad de nuestra experiencia vital. Pema Chödrön afirma que la raíz del sufrimiento, y también de la felicidad, está en la mente. Cómo meditar describe cómo podemos alimentar cinco cualidades básicas para aliviar el sufrimiento: la solidez, la visión clara, vivir aquí y ahora, cultivar la valentía y ser flexible.
