GERMER, CHRISTOPHER K
nttttt u00abu00a1Animo!u00bb u00abDeja de sentir lástima por ti mismo.u00bb u00abNo lo eches todo a perder.u00bbnCuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, u00bfescuchas estas voces autocríticas? u00bfQué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?nTras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.nEste sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.ntttt