MINDEN, JOEL
u003cbu003eHaz frente a la ansiedad de manera asertivau003cbru003eu003c/bu003eu003cbru003e ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso. u003cbru003e u003cbru003e En u003ciu003eEnséñale a tu ansiedad quién mandau003c/iu003e encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sinque la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará como lograrlo.u003cbru003e u003cbru003e u003cbu003eENGLISH DESCRIPTIONu003c/bu003eu003cbru003e u003cbru003e u003cbu003eStand up to anxiety and take back control!u003c/bu003eu003cbru003e u003cbru003e Is anxiety running your life? Does it dictate where you go, what you do, or who you spend time with? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywhere--that's why you need simple, in-the-moment skills to stay grounded when worry takes hold. This user-friendly guide will help you gain the upper hand on anxiety, and stop avoiding the people, places, and things that make you anxious--and start living the life you were meant to live.u003cbru003e u003cbru003e In u003ciu003eShow Your Anxiety Who's Bossu003c/iu003e, you'll find a practical and direct three-step approach grounded in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you respond to anxious thoughts, respond effectively to future challenges, and make peace with uncertainty. If you're ready to live a full and vital life without anxiety constantly getting in the way, this straightforward guide will show you how to get back on track.u003cbru003e u003cbru003e With this powerful book, you'll learn how to:u003cbru003e u003cbru003e * Make useful predictions, instead of anxious fictionsu003cbru003e * Take action and overcome avoidanceu003cbru003e * Accept and redirect anxious or negative thoughtsu003cbru003e "A wonderful resource for anyone struggling with anxiety."u003cbru003e --u003cbu003eDavid F. Tolin, PhD, ABPPu003c/bu003e, author of u003ciu003eFace Your Fearsu003c/iu003eu003cbru003e u003cbru003e "Joel Minden has taken wisdom from decades of anxiety treatment research and distilled it into an accessible, compelling book."u003cbru003e --u003cbu003eKathryn H. Gordon, PhDu003c/bu003e, psychologist