BODIAN, STEPHAN
nttttt Las investigaciones científicas han demostrado que lau00a0meditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduceu00a0el estrés y mejora la salud y el bienestar general.u00a0u2022u00a0Para que no te líesu00a0u2014 descubre qué es la meditación, quéu00a0ha aprendido la ciencia de ella y cómo puedes utilizarlau00a0para reducir el estrés, mejorar tu salud y alcanzar paz yu00a0bienestar duraderosu2022u00a0Empieza a meditar desde el primer díau00a0u2014 te ofrecemosu00a0instrucciones sencillas y detalladas para que te sientes yu00a0trabajes con tu mente, aunque no lo hayas hecho nunca antesu2022u00a0Vivir intensamenteu00a0u2014 aprende a preparar tu cuerpou00a0para la meditación, a centrar tu conciencia y a abrirte alu00a0momento presenteu2022u00a0Perfecciona tu prácticau00a0u2014 lee algunos consejos para evitar lasu00a0distracciones durante la meditación, como los pensamientosu00a0recurrentes, el desasosiego o los exámenes de concienciantttt